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長期的アプローチ

ダイエットのリバウンドを対策する方法

2024/10/6    40代, カロリー制限, ダイエット, トレーニング, ライフスタイル, 体重, 心理的サポート, 栄養バランス, 減量, 睡眠, 筋肉, 継続, 脂肪, 運動習慣, 長期的アプローチ, 食事管理

体重減少と筋肉増加を同時に達成するためには、バランスの取れたアプローチが必要です。通常、体重を減らすためにはカロリー不足が必要ですが、筋肉をつけるには十分な栄養摂取が必要です。この矛盾を解消するには、 ...

運動がもたらすメンタルヘルス効果

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